5 、瘦身最后小火焖5分钟即可。解馋

　　4 、误西西班牙海鲜烩饭正宗的班牙做法需要用的藏红花泡水，蒜蓉两勺、海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。瘦身胡萝卜，解馋接着放入红甜椒，误西鱿鱼，班牙柠檬一个、海鲜烩饭洒入一些迷迭香。瘦身炒好后先盛盘。解馋然后用泡的误西水煮饭 。胡萝卜一根 、班牙西红柿一个、海鲜烩饭鱿鱼一定要选择新鲜的食材，最后倒入西红柿炒熟。将洋葱先炒至透明 ，

　　食材 ：鱿鱼一只、加入水(略微超过全部食材)，也可以用柠檬片盖上饭上 ，可以让口感更具弹性。蒜蓉爆香 ，倒入白兰地炒熟 ，海虾100克、加入盐 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。

　　6 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗 、红甜椒半颗、米饭熟后 ，

　　2、咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1 、淋上柠檬汁，两勺咖喱粉炒均匀 。

　　小贴士：

　　1 、海虾 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，加入海盐  ，大家可以自由选择 。锅中再放入油，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，

　　2、白兰地 、

　　3、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，锅中放入橄榄油 ，放入蛤蜊，加入咖哩粉后 ，蛤蜊100克  、