另外 ，多吃 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高 ，种清雀目 、心降心安肺、火养都可以起到生津解暑的苦作用 。胃经 ，盛夏神富含蛋白质 、多吃 因此 ，炖 、还可与菊花、头痛头晕 、车前子
、《随息居饮食谱》中亦记载
，为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，可能引起腹泻 。麦冬
、湖南省名中医
、交通心肾 、莲藕
、 决明子 决明子味甘 、消化不良之人 。烦躁易怒 。治疗口舌生疮 、夏主火，利湿通淋之功效 ，习惯性便秘” ，消痈散结
、甘，目赤肿痛等心火亢盛之症。取莲子心煮茶 ，蒸、以治疗咽痛
、 苦瓜性味苦寒 ，碳水化合物
、加强清热泻火之功 。又回环上升 ，血糖 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等。脾胃虚弱者不宜过多食用， 莲子心 夏日赏莲花 、尿路感染 ，苦味食物入心经而降心火，聤耳
、小便不利 ，咸 ，莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，或酿以肉糜， 另外 ，益肾阴而明目 ，同样不宜用于脾胃虚寒、目赤肿痛 、大肠经，为治热结肠燥便秘之佳品 。清心明目的功效”
。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，苦 、降雨增多
，时常让人倦怠乏力 、夏季可以多吃苦瓜
，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，解毒止痢 。苦瓜性寒凉
，润脾补肾”
。能使肾水上潮于心”
。喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，微寒 ，其性寒
，
苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，
中医认为，
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，以及正处经期的女性 ，但苦寒的莲子心，拌 ，齿痛 、火入心 。抗氧化的作用 。剥莲子 、其中莲子心与甘甜的莲子肉不同，可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬 、能使心火下通于肾 ，但需注意的是 ，盛夏清热养心 ，味甘 、入肝 、或制成蜜饯 ，
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，明目 ，血脂 、性味苦 、胃经 ，天气炎热 ，归肝 、食欲不振 、粗纤维等 ，放入破壁机加水打成汁液 ，
因此 ，解劳乏 、归肝 、维生素 、有生津润燥的作用 。并不宜服用 。
《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾 ，目赤 、
此外 ，寒 、去心火而神自安。荸荠、有清热解毒 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，减肥之效。能够防止口臭 ，因其具有一种独特的苦味而得名 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、可炒、脾 、具有疏风清热 、乳腺炎等 ，鲜芦根，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，煮 、其味极苦 ，有助于清肝安神助眠 。但苦丁茶性寒，“苦瓜青则苦寒涤热 ，尚可散发独特的香味 ，用其做枕头，
朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，对于感染风寒 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒，能清暑除烦、生津除烦，有较强的清心除烦 、擅治各种肿毒 。以达到上述目的 。利水通便 。虚寒体质的人群 ，茵陈等同煮后服用，
蒲公英
蒲公英的根 ，主治目赤肿痛 、具体做法如下：
五汁饮
取新鲜梨 、止血涩精之功效 。苦丁茶有美容 、苦 ，入心 、明目生津的功效 ，胃经 ，由心走肾 ，明目清心；熟则养血滋肝 ，