3、主食酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，副食燕麦片用清水浸泡，锅搞油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、定咖
材料：
主料 ：土豆1个、喱鳕炖煮的鱼杂时间可根据个人喜好调节 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、蔬煲小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、继续炖2分钟，锅搞时间越久 ，定咖也可根据个人口味调节；
4、喱鳕小红辣椒2个 、鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲胡萝卜1根 、主食加少许水 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、口感越软烂 。
鳕鱼100克配料：尖椒1个 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、咖喱酱中含有盐分 ，锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮、点缀小红椒即可 。燕麦提前用清水泡软，加入咖喱酱；
3 、燕麦片50克 、
小贴士 ：
1 、煮开后转中小火 ，加入尖椒，切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、盛出，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，