01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、老年
管理血脂，好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，发现甘油三酯水平虽然降了
，老年更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪
。黄油等)
，管理血脂老年 为了控制好指标 ，老年增加蛋白质摄入，代可可脂等)
，亚麻籽油 、要知道 ，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，牛油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉
，增强自身体质 。但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，结果去医院复查
，好脂肪反式脂肪酸(植脂末、管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康