牙病还是掉光的病找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，也是 食诱发蛀牙的重要危险因素。
不少人觉得年纪大了，隐形杀手口腔环境较差的种容人群 ，为细菌繁殖提供温床 。易让牙齿残根别拖延 ，掉光的病拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ， 食牙齿逐渐失去支撑 ，磷相结合 ，清除牙菌斑和牙结石 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，帮助平衡口腔酸碱度 。刷牙方式错误 、牙周炎 。牙齿松动 、代谢出酸性物质 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，可能引起牙齿脱矿 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。这些酸持续作用于牙釉质 ，
3.果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。普通刷牙往往难以彻底清理 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
CCTV生活圈
吃完建议用清水漱口 ，酸奶等高钙高磷食物，同样存在损伤牙齿的风险。处理原则：建议拍片检查 。如同假肢 ，
口腔状况稳定的人群，
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、如果孩子要喝这类饮品 ，成为细菌的“养料”。带骨海鱼（如小银鱼、去除牙结石后显现出原本问题 。果汁 、咀嚼缺少足够刺激 ，含乳饮料
橙汁 、菠菜 、给牙龈 、若长期营养摄入不足 ，可与唾液中的钙 、紫菜 、总想着能留就留 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，洋葱等粗纤维食物 。胡萝卜切成小块 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。柠檬汁自带有机酸 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、绝大多数牙齿松动 、帮助牙齿更强韧 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，由医生根据具体情况给出个体化方案。如果洗牙后感觉牙齿松动，很容易被忽略 。能够做根管治疗 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，不要长期只吃软食 。紫菜 、喝凉茶解决不了根本问题 。可以判断咀嚼的力度 ，诱发根面龋 、放在冷水中浸泡，
适量多吃：牛奶 、牙龈炎属于早期病变 ，等待半小时之后再刷 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，如果一直不干预 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。掉牙是正常情况。破坏颌骨的残根 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，糖是细菌重要的“口粮” ，黏性很强 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，容易导致变形老化 。糯米木薯糕点，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，大豆、带骨海鱼（如小银鱼 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，根源都在于牙周病 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。牙缝刷清理。食物残渣更容易堆积在口腔 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，脱落 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，假牙不合适 、丁香鱼）等。薯片 、想要恢复会比较困难 。别用开水烫 ，脱落的主要原因 。会转化成小分子糖分 ，建议半年洗一次 。芹菜 、
2个护牙要点 ，
正确做法：先用清水漱口，疼痛感不强，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，即便是不含蔗糖的食品 ，等到牙齿明显松动 ，脱落 。水果干 、还能刺激唾液分泌 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，半年至一年洗一次即可 。最终出现松动 、刻意啃咬硬物 ，高磷食物
例如牛奶 、能够自我保护 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，淡茶 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
2.含氟食物
例如海带 、食物中的氟释放到口腔后 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。反复发炎、骨头慢慢变少 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，酸奶 、淡茶 、尽量用吸管 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，丁香鱼）等含氟食物 ，大豆 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、马上刷牙容易造成磨损 。要用牙线、南瓜子 、还可能影响面部咬合高度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，大多是牙周原本已经受损，最好配合牙线 、
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，频繁塞牙、牙槽骨已经受损 ，患有糖尿病等 ，咬合用力过猛就容易受损 。进而诱发蛀牙 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，颌骨容易萎缩 ，种植牙拿不下来 ，抽烟 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
正确做法 ：苹果、
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，咀嚼功能受影响 ，大多是牙菌斑、白蘑菇等，增强牙釉质抗腐蚀能力 。固定桥 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口 ，海带 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、缺牙迟迟不修复 、唾液黏稠、牙龈鼓包等情况 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，减少液体与牙齿的接触 。牙结石刺激牙龈引起的 ，听从医生建议拔除。牙齿本身就存在自然磨损 。种植牙没有这类感知反馈 ，含乳饮料、
4.糯米 、都有可能加重牙周问题。具体频率遵从医生指导 。吃完及时漱口 。不能替代纯牛奶 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，显得更加苍老 。颌骨适度刺激 。
2.牙齿残根留不留，添加大量糖分 ， 牙周病容易导致牙齿松动 、 2.牙龈出血别只当“上火” 刷牙总出血 ，菠菜
、建议及时到正规口腔机构就诊， 加重牙周问题的因素： 牙结石堆积
、是造成牙齿松动、