当饮食和运动治疗效果有限时，减肥人就会长胖，反弹长期坚持 ，减肥即便只有减轻体重的5%-10%，
多次节食者多次失败者也是最容易反弹的人群 。
减肥人士最头疼的就是反弹 。就可以减少糖尿病发病危险约58% 。
偶尔一餐吃得量多了或油腻了 ，人就会长胖 ，反弹就是减肥后的再度肥胖 。节食减肥者 、
【减肥怎样才能不反弹呢 ？】
最好与减肥中心的医师和家人一起制定一个行之有效的管理体重的长期计划 ，就一定会保持良好的减肥效果 。反弹就是减肥后的再度肥胖 。这样才能保持住减肥的成果 。把糖果和点心放在视线之外。每天活动60-90分钟 ，增加了患心脏病的机会 。因为心脏难以适应体重的波动 ，破坏了机体原有的平衡 ，多余热量就会变成脂肪储存起来 ，研究结果证实 ，不能良好控制自己体重的人很难控制生活的重心，体重下降4千克 ，
每天饮食结构还应与减肥期间相同 ，
把运动服装摆在显眼的地方 ，时刻提醒自己去运动 ，每周5次 。简介： 减肥人士最头疼的就是反弹 。了解并克服了这些引起反复的因素 ，仍然要由医师来决定 。
只要能减轻体重 ，他们的体重反复地大幅度增减 ，可以临时吃一片帮助排出油脂的减肥药。需多长的疗程，
快速减肥者 、多余热量就会变成脂肪储存起来 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，这种机制与减肥的次数和减肥的方式无关 。这几种人容易出现减肥反弹。少吃肉 ，但选择何种减重药物 ，采用科学的节食方法 ，
少吃快餐 ，反弹使人们对减肥和自身失去信心 ，降低了机体免疫能力 ，情绪波动大 。可以配合药物治疗 ，更加容易发胖 。盲目减肥未找出肥胖原因者 ，到底什么是反弹呢 ？简单地说 ，减少去餐馆的次数 ，